就如现比较流行的抖音，现在很多人一刷抖音一刷就根本就停不下来，不管抖音内容好不好看，就是无法停止一直刷个不停。这样做的后果就是极其浪费时间，是否总觉得很后悔和自责，而要改掉这个毛病，最好就是“不要开始”。

 

       “不要开始”这四个字看似简单，但威力巨大，用这个办法戒掉了很多“不良嗜好”。

 

       就如现在的自己在健身完之后都会特别有食欲，而从健身出来的路上有一条小吃街，那里香味又让自己每天的锻炼又白费了。而试着用“不要开始”来戒掉这个毛病，选择了从另一边回家没有小吃的路，虽然那条路有些绕远。只要看不到小吃就不会买，不买就不可能吃多，这就是不要开始的魔力。简单的来说就是在沉迷之前就掐掉所有可能会让你沉迷的诱惑，

 

      刷抖音的时也是这样，只要一刷抖音就停不下来，所以压根就不要让自己开始，只要不开始，就不会有停不下来的风险。

 

      很多时候，我们都过于相信自己的自制力，但其实，人的自制力是很弱的。而且，一旦意识到自己已经“破戒”了，我们就很容易破罐子破摔。